美味しいいちごのシーズン

美味しいいちごのシーズン

12月〜5月頃に多く出回るいちご。
今も美味しい時期です。
毎年いちごのシーズンは楽しみです。
妊娠中の手に入る時期には
体調を整えるために毎日食べていました。
いちごには体に嬉しい効果がたくさんあります。

美肌効果と整腸作用

いちごに含まれるビタミンCはレモンより豊富。
ビタミンCは肌や皮膚を若々しく保つのにはかかせません。
不足すると
疲れやすくなったり
ストレスが溜まりやすくなったり
風邪を引きやすくなるなどの影響があります。
大体７粒くらいで1日に必要なビタミンが取れるようです。
また食物繊維が豊富で
整腸作用のあるペクチンも多く含んでいるので
下痢や便秘を予防してくれます。
鉄や葉酸も含んでいるので
貧血予防にもなるそうです。
体に良いものも
美味しくて食べ過ぎてしまうと効果が薄れてしまうので
いちごのように美味しい健康食品は注意ですね。

種類が豊富

いちごは10年から20年で世代交代があり
新種は次々出てくるのだそうです。
今日はoisixで頼んだ静岡の『紅ほっぺ』が届きました。
粒が大きくて糖度も高いいちごです。
果肉も赤くて綺麗です。
いちごは鮮度が命！
届いてすぐに食べました。
出回る美味しい時期に
たくさん楽しみたいです。