5月の紫外線
外で遊ぶことが大好きな息子。
もううっすら日焼けしていました。
5月から紫外線の量は急激に増えます。
紫外線には皮膚の表面に届き、
皮膚や目に有害で日焼けを起こすUVBと
肌の奥深くまで到達し肌老化の原因となるUVAがあります。
特にUVAは5月がピークです。
目に見えてわかる日焼けだけではなく
後からシミやシワとなって現れるものもあるので
紫外線対策は今からしっかりやらなくてはいけませんね。
体の中からのケアは日頃食べるものから!
日焼けによるシミは
紫外線を浴びることでメラニン色素が肌に沈着することによってできます。
ビタミンCは沈着したメラニン色素を肌から排出してシミを改善します。
紫外線対策には
ビタミン、ミネラルを含む食品や
抗酸化作用のある食品を進んで食べることが良いようです。
紫外線対策アイテムを使って
まずはやはり日焼け止めです。
毎日丁寧に塗って、
汗をかいたり時間が経ったら塗り直すことです。
帽子やサングラスも
紫外線対策には欠かせません。
オシャレなアイテムで気分を上げつつ
体を守ることができたら良いですね!