体に良い油
最近では体に良いいろいろな油があり、
油=わるいもの
というイメージはなくなってきました。
油は脂質なので
体に必要な三大栄養素の一つです。
毎日生活するためのエネルギーです。
亜麻仁油
体に良い油で注目の、亜麻仁油。
亜麻仁油には
アトピー・花粉症・アレルギーの予防や炎症に効いたり、
うつ・ガン予防やダイエット・アンチエイジングの効果があるのです。
そして亜麻仁油のオメガ3は
人間に必要な必須不飽和脂肪酸の一つです。
オメガ3は体内では作られないので
食事など外から取り入れなくてはいけません。
使い方
様々な効果があるので
毎日積極的に摂取したいものです。
しかし、油は摂りすぎに注意が必要です。
亜麻仁油は毎日大さじ1を
加熱をすると効果がないのて
そのまま飲んだり
ドレッシングなどにして食べると良いそうです。
また亜麻仁油は開封したら冷蔵庫で保管して
なるべく早く使いきるのも大切です。
春は新たな気分で
ダイエットや体調管理をする良い機会。
体を整えて明るい春を迎えたいですね!