BALANCE cafe｜サンドウィッチでピクニック気分♡

たまにはパンな気分

こんにちは！！ 今日は朝からあいにくの大雨ですね！！

見事にご飯派のバランス女子たちですが、時にはたまにはパンな気分の日も♪ ある日のバランスカフェでのランチはボリューム満点のサンドウィッチです！！

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野菜たっぷりサンドウィッチ
ブロッコリーとベビーリーフのサラダ
ひよこ豆のスープ

野菜たっぷりサンドウィッチ

中身はレタス、トマト、アボカド、チーズ、蒸した鶏胸肉のとってもヘルシーな具材を選びました♡

レタスはパンに乗せる前に軽く押して平らにし、その上に輪切りにしたトマト、アボカドを敷いて最後に鶏むねをのせます。最後にパンにチーズを乗せて焼いて上からかぶせます。これで完璧！

噛むとチーズがトロけて最高な、チーズ好きにはたまらない一品の出来上がりです！

ブロッコリーとベビーリーフのサラダ

備え付けにはブロッコリーとベビーリーフのサラダ。ドレッシングももちろん手作りです！

オリーブオイル、塩、胡椒、醤油、白だし、お酒でこれだけでバッチリ♡

ひよこ豆のスープ

ひよこ豆は栄養価が高く、サッカー大国ブラジルではこのひよこ豆を使った料理はかなりポピュラー。丈夫な体をつくる効果が備わっています。まさエネルギーの源！！

芋系は特にですが根菜類もカロリーが高めなのでダイエットをしてる人を気をつけてください。根菜類は根っこの部分に出来る野菜。根っこは栄養を蓄えて送ったりするのでカロリーが多いのです。

植物の成り立ちはヒトの成り立ちの基本。とても勉強になります。ダイエットも大事ですが栄養不足は良くないのでヘルシーに行きましょう！

バランスキッチンはバランスの良い食事を心がけます♡♡