小腹が空いたときにはアーモンド
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントだった
エリカ・アンギャルさんは
「間食には腹持ちの良いアーモンドを」とオススメしています。
アーモンドは
ダイエット中や美容、老化防止に効果大なのです。
アーモンドは血行を促進する効果がありまた
シミ・シワの原因となるたんぱく質の糖化を防ぐ力があるのです。
1日に手のひらいっぱいのアーモンド
大体25粒くらいを食べると良いそうです。
アーモンドは生のタイプが一番効果があるようですが
なければ素焼きで
無塩のタイプが良いそうです。
アーモンドミルク
数年前から
スーパーやコンビニでも見かけるようになり
テレビなどでも取り上げられて
その効果が注目されているアーモンドミルク。
アーモンドをつぶして作られた植物性の飲み物で
消化が良く低脂肪。
アーモンドミルクに含まれる脂質はとても良質で
不飽和脂肪酸オレイン酸がとても豊富です。
ビタミンEもたっぷり含まれています。
そのためダイエットやアンチエイジング効果、
整腸作用、貧血防止や偏頭痛にも効果があるようです。
欧米では豆乳よりも人気なのだとか。
また乳糖や大豆、小麦などのアレルギー物質が一切含まれていないので
牛乳や大豆、小麦アレルギーでも
安心して飲むことができるのです。
暖かくなって着るものも軽くなるので
体も軽く元気のために
アーモンド生活を始めてみるのも良いですね。